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冬季滋补多吃六种蔬菜

2015-12-17 11:30:51 来源: 中华亚博竞技二打一手机端网  点击: 次 标签:最适合?冬季?滋补?蔬菜

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  冬季是一个亚博竞技二打一手机端的季节,那么冬季亚博竞技二打一手机端吃什么呢?适合亚博竞技二打一手机端吃的蔬菜有哪些呢?下面就来了解一下冬季亚博竞技二打一手机端滋补的六大蔬菜。

  一:大白菜

  大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。大白菜中含有丰富的维生素c、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

冬季滋补多吃六种蔬菜

  二:豌豆

  豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23% ~25%、糖类57% ~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素c,在所有鲜豆中更是名列榜首。

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